Od dawna wiadomo, że bakterie kwasu mlekowego obecne w kefirze mają działanie uspokajające.
Ponadto kefir zawiera aminokwas tryptofan, z którego powstaje „hormon szczęścia” – serotonina, poprawiająca samopoczucie po stresujących sytuacjach.
Najlepiej wypić szklankę kefiru przed snem – zapewni lekkość w żołądku i pozwoli dobrze wypocząć.
Dbaj o zdrowie